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Wandern verheißt nicht nur abwechslungsreiche Stunden an der frischen Luft, sondern auch eine moderate Beanspruchung des Körpers, von der sowohl Knochen, Muskeln und Gelenke als auch innere Organe wie Herz und Lunge profitieren. »Mit der richtigen Ausrüstung und einer guten Vorbereitung bietet Wandern auch für weniger trainierte, übergewichtige oder ältere Menschen die Möglichkeit, das Naturerlebnis mit effektivem Ausdauertraining zu verbinden«, bringt es der Münchner Orthopäde Dr. med. Heribert Konvalin vom MVZ im Helios auf den Punkt.
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Im Gegensatz zum Ausdauertraining stehen beim Krafttraining die Steigerung von Muskelkraft und Muskelmasse im Vordergrund. Kraft ist nicht nur die Grundlage einer jeden Sportart, sondern auch im Alltag die Grundlage für sichere Bewegungen. Für ältere Menschen ist dies Voraussetzung für die aktive Teilnahme am Leben.
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Jeder Zweite über 50 leidet an symptomatischen Hämorrhoiden. Viele schrecken jedoch davor zurück, über ihre Probleme im Analbereich zu sprechen, und nehmen deshalb selten medizinische Hilfe in Anspruch. Schamgefühle sind jedoch unbegründet — vor allem dann, wenn man sich in die erfahrenen Hände eines Facharztes begibt, der sich durch Sachverstand und Einfühlsamkeit auszeichnet.
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MIC-Zentrum am Englischen Garten der Frauenklinik Dr. Geisenhofer
Viele Frauenleiden, die einer operativen Behandlung bedürfen, waren lange Zeit mit großen Bauchschnitten und dem Verlust des erkrankten Organs verbunden. Eine schonende Alternative zur »Radikaloperation« ist die minimal-invasive Operationstechnik: Mit ihr ist es möglich, sowohl organerhaltend zu operieren, als auch ein optimales therapeutisches und kosmetisches Ergebnis zu erzielen. So viel wie nötig, so wenig wie möglich: In München hat das MIC-Zentrum am Englischen Garten der Frauenklinik Dr. Geisenhofer den Grundgedanken der minimal-invasiven Chirurgie (MIC) konsequent umgesetzt: Hier werden jährlich hunderte gynäkologische Eingriffe per Bauch- oder Gebärmutterspiegelung auf höchstem Qualitätsniveau durchgeführt. Sogar die Entfernung der Gebärmutter ist auf diesem risikoarmen Behandlungsweg möglich, wie der Leiter des MIC-Zentrums Dr. med. Thomas Füger im Gespräch mit TOPFIT erklärt.
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